vrijdag 29 juli 2011

Heet van de pers: Trail Nr 1 op papier

Het is dan eindelijk zover .... ok nog even wachten maar hij komt dan "eindelijk" op papier.
Hij ligt op 28-09-2011 in de kiosk ... Duitse kiosk op dit moment maar er wordt vast aan gewerkt om ook in andere landen uit te komen. Een abonnement nemen is ook een optie maar het is nog niet duidelijk of dit meteen lukt ( de planning is vanaf November) en zou gaan via deze Uitgever . En de prijs van dit alles .... €4,50 ( 128 blz).  
Ik schreef er al eerder over maar nu is de officiële poster uit:

Helaas betekent dit wel dat de gratis pdf versie verdwijnt. Of er een betaalde pdf versie komt is ook nog onduidelijk maar ik denk dat ze de Tablet markt in de toekomst zeker niet zullen overslaan / vergeten.
Lezen op je tablet is leuk maar een papieren versie heeft toch mijn voorkeur.

zaterdag 23 juli 2011

Wat neem je mee


Elke keer als we de deur uitgaan gaan om iets te ondernemen (hardlopen / wandelen / fietsen / schaatsen etc) gaan we ook het ongewisse te gemoed. Niets duisters aan maar we weten nou eenmaal niet wat ons staat te gebeuren en onderweg zullen tegenkomen. En om voorbereid te zijn op onverwachte zaken bereiden we ons voor met oa hulpmiddelen. Recentelijk was dit weer een hot item toen een Nederlandse vrouw verdwaalde in Spanje en (gelukkig) 18 dagen later levend terug gevonden werd. Zij bleek totaal niet voorbereid te zijn en had dus ook echt niets extra's meegenomen.
Extra bidonhouder(s) op mijn Triathlon fiets
Zo heeft elke onderneming zijn eigen attributen die in de jas/ broek of rugzak of fietstas gaan.
Je gaat immers geen bandenplak set meenemen als je gaat hardlopen .... althans wij niet. Maar er zijn zaken die je zeker bij een langere duurtocht standaard (zou) moet(en) meenemen.  En is het dan niet voor jezelf dan soms wel voor een ander.
En ik kom er soms ook achter dat ik wat vergeten ben. Zoals recentelijk bleek ik geen gereedschap (bidon met multitool , Co2 patroon, binnenband etc) mee genomen te hebben en was ik op weg naar Leeuwarden toen ik 12km van huis een schakel/ketting probleem kreeg. Verder fietsen (18km) was geen optie en dus keerde ik om en zag hierdoor mijn fietstraining in het water vallen en een stuk lopen er voor terug krijgen ..... op fietschoenen met van die klikpedalen ijzers eronder.
En dat is iets wat je niet te vaak wilt meemaken. Dus de schoenen uit en lopen op de sokken wat meteen een stuk sneller ging.
Misschien toch eens voor elke fiets in onze stal een eigen bidon + inhoud halen.
Gereedschap bidon+ inhoud
Maar je zit natuurlijk ook altijd met het gewicht van de spullen en de opbergmogelijkheden ( standaard racefiets heeft max. 2 bidon houders). En heb je voor erg veel geld juist een zo licht mogelijke racefiets gekocht dan ga je hem niet onnodig verzwaren. Alhoewel wat is onnodig ..... ik zie het wel vaker dat oa racefietsers geen bel op hun fiets hebben (reden te zwaar of verpest de lijn en aanzicht v/d fiets!!!) en om dezelfde reden afzien van basis gereedschap en zo. Dit is dus buiten het vergeten om.

Hieronder een klein lijstje van zaken die mee zouden "moeten" op een willekeurige tocht.

- EHBO setje (denk klein: 2xpleister, pijnstiller etc)
- Isolatiedeken
- (regen)Jas
- Telefoon ( waterdicht of waterdicht verpakt) denk aan opladen + privé noodnummer
- Zakdoekjes ( niet alleen om je neus mee schoon te maken)
- Stukje plakband ("Ducktape") voor gescheurde jas of ander nood
- Energie reep / gel of ander houdbaar eten
- Water ..... lijkt logisch maar toch
- Persoonsgegevens ( identificatie papieren)
 en dat bij fietsen aanvullen met plakset, fiets multitool, pomp en eventuele reserve band (binnen / buiten) 

En voor langere tochten (oa trail- hiking) als aanvulling op bovenstaand lijstje en verschillend bij elke onderneming ...vb waterzuivering gaat in Nederland niet mee maar wel bij lange tocht in de Alpen. Gewicht gaat hierbij steeds een belangrijker onderdeel van zijn.
- Rugzak ... afhankelijk van hoeveelheid spullen meerdere keuzes oa. 10/30/60/90 liter inhoud
- Waterzuivering .... zoals bijv. een steripen
- Lamp .... bij voorkeur hoofdlamp om je handen vrij te houden.
- Handschoenen
- Hoofdbedekking ( Buff / muts / petje)
- Vuur .... aansteker / lucifers of firesteel
- Mes (een spork erbij is een aanrader)
- Zonnebril
- Zonnebrand / lippenzalf (deze zowel in de zomer als in de winter)
- Lakenzak (slaapzak is onder meeste omstandigheden misschien "iets" te zwaar) of lichte bivakzak
- Gamaschen / Gaiters
- Droge kleding ( liefst waterdicht verpakt)
- Drinkbeker (verplicht bij sommige evenementen)
- Kompas en kaartmateriaal
- Regenponcho ( ook te gebruiken als afdakje)
- wandelstokken 

Midzomeravond 2011 in Diever met rugzak training. Foto Toli
En zo zou ik nog wel even door kunnen gaan ... maar dat zal het gewicht en inhoud van de rugzak geen goed doen. Wij lopen bijv. in de Alpen met 16 tot 20 kg (ieder voor meerdaagse tocht) op de rug en in de grote rugzak uit ons arsenaal. Dit soort tochten zijn van het type "self support " ofwel we nemen alles zelf mee. Van slapen tot eten .... je kan er namelijk niet altijd van uitgaan dat je een hut bereikt of dat de hut open is (allebeide ervaring mee). Al is dat laatste op te lossen door voorheen te informeren / bellen.

Je neemt de bovenstaande lijstjes en vult deze nog aan met:
- rugzak (+/-3,5 kg)
- slaapzak (1,3 kg)
- 2 pers tent (2,1kg)
- kookspullen + eten .... afhankelijk van aantal dagen ...
- slaapmatje (500gr)
- warme en regen kleding (kan afhangen van de weersverwachting)
- camelbak 2 liter
- toilet spullen
- en ga nog naar weer door

En ja we hebben het zo goed als allemaal wel eens moeten gebruiken .... bij vertrek in het dal 25 graden en volgende dag onverwacht veel verse sneeuw. Ook moesten we de waterfilter al gebruiken wegens lege camelbak en ook al ziet bergwater er zo mooi uit het risico is soms te groot. De volgende kraan of fles water konden we pas 15 uur later verwachten. Wij maken gebruik van de Katadyn Vario die misschien niet de lichtste en kleinste is maar wel snel en effectief werkt.

Maar ook wij zijn constant bezig  met het verbeteren / verlichten van onze uitrusting. Want niemand loopt / fietst graag met te zware rugzak of fietstas. Maar daarover de volgende keer.

vrijdag 15 juli 2011

Helaas ... en bijna vergeten

Het is bijna alweer een maand geleden (Zondag de 19-06-2011) dat voor mij de 1ste Triathlon van het jaar weer op het programma stond. Dit stukje stond al even klaar maar ik vergat hem te posten.

Stond want helaas moest ik deze voorbij laten gaan wegens een pijnlijke pols en schouder ( het gaat ondertussen al weer stukken beter) ..... nou is dat voor het fietsen en in mindere mate bij het lopen niet zo'n probleem maar des te meer bij het zwemmen. Kon ik ook niet de nieuwe K-Swiss schoenen hun wedstrijd doop geven.
En dan lijkt me 1 km zwemmen in de zee niet zo slim. Natuurlijk kan je het wel gaan proberen maar de gezondheid gaat toch voor en ik wil er niet veel langer mee rondlopen.
Daarbij komt dat ik hierdoor de laatste weken / 2 maanden niet zo veel aan het trainen ben gekomen .... kortom ook geen omzetting naar de duathlon maar gewoon andere dingen gaan doen ..... oja er was ook nog zoiets als Vaderdag.
Er was nog wel even een twijfel toen bekend werd dat het zwemmen in de zee niet doorging en het dus een run bike run werd  maar ook dat leek me iets te veel van het goede (lees teveel).
Regen onderweg?
Maar er moest toch wel wat gelopen worden dus koos ik die Zondag voor een thuis wedstrijd ... de 8 van Drachten. Het valt er de hele ochtend met bakken uit en tijdens de loop zal het ook niet droog worden maar dat maakt het er niet minder leuk om.
De bedoeling was om niet voor een toptijd te gaan lopen maar om wel door te lopen en zo voor rond de 40 min. te gaan.
Ik verwacht op deze korte afstand geen problemen met de mijn hand en schouder. Ik had alleen wat last van koude handen als gevolg van wachten in de regen voor de start. Er is hier helaas geen overdekte ruimte in Beetsterzwaag voor de ongeveer 1000 lopers. De 1ste 3 km's heb ik er wel wat last van maar het zigzaggen tussen de lopers ( ik stond ergens halverwege in het startveld) geeft wat afleiding.
Lekker gelopen en vanaf km 4 tot 6,5 even als haas gewerkt ( wel tempo iets naar beneden) om er voor te zorgen dat een meisje de finish kon halen. De laatste 1200 meter wou ze het zelf doen en ik ben toen maar weer eigen tempo gaan lopen.Iets wat nog best wel moeizaam ging want achteraf bleek ik niet echt veel harder te zijn gaan lopen (Endomondo data). Uiteindelijk aangekomen met een tijd van in de 37min. op de klokken.
Daarna meteen met M-J en de familie naar binnen voor een warme douche en taart ... tja Vaderdag.

donderdag 7 juli 2011

De Tour de France 2011

Net als vorig jaar kan je enige rijders van de Tour de France live volgen via hun onboard telefoon.
Klik HIER als je het stukje wilt lezen van vorig jaar.

Ook nu kan je een kleine dagelijkse selectie weer live volgen via SRM Live ... de aangeboden data komt via de SRM powermeter en (onder voorbehoud) een speciale Htc telefoon ( vorig jaar gebruikte men de htc Legend met Ant+ chip).

Er was en is nog steeds een levendige discussie gaande over deze Htc telefoon want tot op heden is er nog geen Htc telefoon met werkende Ant+ chip. Ik hou je op de hoogte als ik hier meer over hoor.
Daar in tegen heeft SonyEricsson recentelijk een complete lijn met werkende Ant+ chip gelanceerd ( de Xperia lijn en klik HIER voor meer details) en komen ze dit jaar nog met een waterdichte Xperia telefoon.
Maar maken ze dan misschien geen gebruik van de Sony telefoons hoor ik iemand vragen ...... nou dat lijkt me zeker bij het HTC-Highroad team in de Tour de France niet van toepassing.

- update 07-07-2011
misschien maar een kleintje maar uit een (betrouwbare) bron hoor ik dat het  nog steeds een speciaal project is en dus geen "standaard" HTC telefoon. Maar dit wil niet zeggen dat het geen normale productie telefoon is. Het zal namelijk niet de eerste keer zijn dat de functie ( in dit geval de Ant+) al op de telefoon aanwezig is maar gewoon niet aanstaat en dus niet gebruikt wordt.

En wat me opvalt bij de SRM live Tracking is de lage hartslag van de renners .... ok ze gaan nog niet voluit .... gem. 30km / uur en met hartslag van rond de 70/75. Bijzonder. 

dinsdag 5 juli 2011

Nieuw ...Trail Run Magazine


Er is een nieuw Trail Run magazine. Maar zoals ze zelf al aangeven willen ze niet de gevestigde namen ( Trail Runner (US), Trail Running (UK), Ultra Runner (US) klonen maar hopelijk er iets aan toevoegen (vergeten ze daar toch even "onze" Trail uit Duitsland maar het zij ze vergeven).
Een voordeel hebben ze wel ..... hun "thuisland" is Australië / Nieuw Zeeland en dus hebben ze niet zoveel concurrentie van de gevestigde orde.
Ze richten zich met wedstrijden dan ook hoofdzakelijk op "lokale" wedstrijden. Wow wat is het toch een mooi land. Ik zal de rest van de inhoud niet opnoemen (Spoiler Alert) want dat moet je zelf zien..... ok een kleintje dan ...mijn Merrell trailglove schoenen komen voorbij.

Vooralsnog is hij gratis in pdf formaat te bekijken / downloaden maar binnen niet al te veel tijd gaan ze over op papier en dus ook niet meer gratis ( doet me aan een ander online blad denken)  Het is nog even onduidelijk of de gratis pdf blijft / verdwijnt of betaald moet worden.
Dus geniet er nog snel even van .....


Oja ... de beloofde stukjes komen echt maar andere zaken zorgen voor vertraging.