donderdag 30 december 2010

Runkeeper Pro software gratis te downloaden + belangrijk nieuws


Jaja je leest het echt ..... gratis

Er zijn vele sport apps voor de Apple Iphone en Android based telefoons en ook al voldoen de meeste met hun uitgeklede gratis versie  toch hebben de betaalde versies soms hun voorkeur.
En zo is daar ook RunKeeper met zijn gratis (lite) en Pro versie die normaal $9.99 kost maar de komende paar weken ( zie onderaan voor het laatste nieuws hierover) gratis te downloaden is voor zowel de Apple Iphone en de Android telefoons. En als je eenmaal dit programma blijft gebruiken wil je vast weer upgraden naar de "elite" versie .... tja zo is er altijd wel wat.

Lees je dit vanuit je betreffende telefoon .......
Klik HIER om de (gratis) Pro versie te downloaden voor de Android of scan de volgende QR Code
Klik HIER voor de Apple Iphone of via je barcode scanner de volgende QR Code

En lees je dit van achter je pc klik dan HIER en lees verder of kijk gewoon eens op de RunKeeper site

Zo dat was weer genoeg reclame voor dit moment ...... en nee ik wordt niet gesponsord door ze.

Update ..... Aankomende Zondag ( 2 januari) zal ik de Pro versie eens gaan testen. En meteen eens kijken of er verschillen zijn tussen de Iphone versie en de Android versie .... met als backup/ referentie  het Garmin horloge. Het zal niet de 1ste keer zijn dat er verschillen zijn en daarom dit onderzoek .....  tja je moet wat tijdens het lopen te doen hebben ....... het moeilijkste is om ze mee te nemen waarbij ik er snel bij kan komen ivm aan en uit zetten / sat ontvangst en dat soort dingen. Binnenkort hierop het vervolg en de resultaten.


- Update ..... groot nieuws .... wegens het grote succes van deze actie blijft de versie van Runkeeper pro gratis  te downloaden

zondag 26 december 2010

Alp d'Huzes en mijn Nieuwjaarsduik

Net als vorig jaar zal ik dit jaar ook het nieuwe jaar inluiden door het ijskoude water in Drachten in te springen  ....... maar dit keer met een goed doel er achter ....... zo zal ik namelijk dit jaar wel 6 x  het water in duiken en dat allemaal voor de strijd tegen kanker. Helaas niet zoals TeamTelstar of Theo op de lokatie .... het strand van Scheveningen maar gewoon in Drachten in het water van de Parkwijk ( bij het Kiriat Onoplein) dat zoals altijd van te voren ijsvrij zal worden gemaakt door de reddingsbrigade van Drachten en zal plaatsvinden om 15.00

En natuurlijk geldt ....  hoe meer geld hoe beter ... dus maak jullie beurs open en sponsor mij voor elke sprong of vast bedrag. Alle beetjes helpen maar ik zie ook graag wat grotere bedragen ..... het zou toch niet gek zijn om laten we zeggen € 500,- of € 1000,- of  nog meer !!!!!! op te halen.
Laat me wel even weten via de mail / telefoon of tamtam voor hoeveel je me wilt sponsoren. En het is natuurlijk ook mogelijk om "live" aanwezig te zijn en contact te storten in de collectebus. Oja hier onder nog even een impressie hoe het er vorig jaar aan toeging
Rondje in beeld .... Patrick in actie
Dit jaar zal het "nog" leuker worden want ondertussen is vijver bedekt met zeker 15/20 cm ijs ..... aiaiaiai .... en 1x erin was al koud ......... al doet de warme unox soep daarna het erg goed. Ik ga waarschijnlijk gewoon in zwembroek maar kan voor een grote donatie ook anders gekleed gaan (lees erg grote donatie) ...... kijk maar eens op Amber  haar site hoe ze als Pamela Anderson en haar bekende Baywatch pakje gaat rond huppelen.

Update ......
De 1ste toezeggingen zijn al binnen maar we hopen natuurlijk dat er meer mensen een duit in het zakje willen doen. En het zal nog spannend worden of de duiken wel allemaal doorgaan omdat ik zo hier en daar al hoor dat sommige afgelast zijn vanwege het dikke ijs ......... ik ga er ondertussen nog gewoon van uit dat de reddingsbrigade van Drachten wederom ook nu het ijs weer gewoon zal openbreken .... al moet er dan wel een stukje van de schoongemaakte ijsvloer worden opengebroken ... sorry collega schaatsers.

Update  .... Het gaat door en ze zijn bezig om het bestaande open water (eendewak) groter te maken ....... 

maandag 20 december 2010

Sneeuw duurloop in het Rijk van Nijmegen

Wat doe je als je in de sneeuw wilt lopen en er bij je zelf zo goed als niets ligt (5 /10mm) .... dan rij je 200 km en ga je lopen in en rond de bossen van Nijmegen / Groesbeek waar er een mooi sneeuwdek ligt van 15 /20cm.


Liepen we de dag ervoor door de sneeuw te ploeteren in Aalsmeer (75ste verjaardag schoonmoeder)  incl. sneeuwruimen en sleeën.  Zondag stond er een verjaardag (tante werd 70 jaar) op het programma en dus was er een gelegenheid om het aankomende gebak er vast af te lopen.

En daar stond ik dan om iets na 10 uur in de ochtend  ..... winter klaar met oa thermo ondergoed , icebugs aan ... en als reserve een winterbuff bij me indien de wind zou opsteken of de temperatuur nog verder zou dalen. Helaas had ik de geïsoleerde Camelbak thuis vergeten dus ik moest het doen met de Go Gelletjes die je gelukkig zonder water kan innemen. Ik heb ze wel warm en veilig verstopt onder een paar laagjes kleding (en in de Buff). Want niets is zo lastig als ze willen innemen en er achter komen dat ze bevroren zijn.

De planning was om een gedeelte van de route te lopen die vorige week nog gebruikt werd door de atleten tijdens de X-Athlon Offroad Tour in de bossen bij Groesbeek.... en dat het super weer was om te lopen incl. mooie plaatjes schieten werd al snel duidelijk toen ik onderweg wel 3 groepen van ongeveer 20 lopers tegen kwam van de plaatselijke atletiek club en een enkele losse loper.

Verder vele mountainbikers ( + 50) in veelal club verband en wel 1 langlaufster. Maar de sneeuw en de daarbij horende (lage) snelheid maakte alles goed te overzien en we zaten elkaar niet in de weg. Helaas kon ik niet het hele parcours lopen omdat de sneeuw de aanwezige markeringen had verzwolgen en mijn oriëntatie hierdoor wat in de war raakte. Maar de witte bomen plaatjes maakte veel goed en ik zocht graag de maagdelijke paadjes op (wat het lopen ook weer lekker zwaar maakt).

De kleding hield me goed warm en de gel was zelfs niet te koud en dus heerlijk op zijn tijd. Maar wat ik weer blij met de mijn schoenen. Vooral op de stukken die al platgelopen waren en dus glad waren had ik maximale grip en de enkele loper voor me zag ik zo af en toe acrobatische toeren uithalen om niet te vallen. Gelukkig had ik wel de kleine gaiters om gedaan (ook al had ik de waterdichte sokken aan) zodat de sneeuw uit mijn schoenen bleef ....... het enige wat ik eigenlijk miste was ons kleine sleetje ......

Voormalig spoortracé Nijmegen - Groesbeek
Na 18 pittige km's met 115 hoogte meters in veelal losse en diepe (tot 20cm ) verse sneeuw kwam ik redelijk fris na 2 uur en 15min. weer aan. Als ik de tijd had gehad dan was ik het liefst blijven lopen want het was echt geweldig maar ja de taart en koffie stonden al klaar.
De rest van de dag werd "gevuld"  met veel eten en drinken en het bouwen van sneeuwforten en sneeuwgevechten.
De sneeuwposse
Zo rond 19.00 was de tijd aangebroken om de auto wederom uit te graven (letterlijk) en de barre tocht naar het Noorden te ondernemen ........ met veel verse sneeuw tot aan Zwolle en daarna zo goed als geen vlokje te bekennen ( lees de snelheid kon weer omhoog)
Op naar de kerst met hopelijk weer veel sneeuw avonturen in Aalsmeer en Nijmegen ....... en misschien dan ook Drachten.

donderdag 16 december 2010

Trail magazine Nummer 6 staat online


Nummer 6 al weer van 2010. Dit super online Duitse trailblad (klik HIER) dat je gratis kan lezen en downloaden ( je moet hiervoor wel eerst even lid worden) staat sinds nu weer online.
Ik schreef er al eerder over in Januari dus dat laat ik nu achterwege .... ik zou zeggen kijk zelf maar even. En veel plezier.

Ok klein tipje van de sluier ......Wat kan je deze keer verwachten ........ veel mooie actie foto's ....... wedstrijd verslagen.... test van schoenen van rond de €100,- , welke hoofdlampen ? ...... nieuws uit de trailwereld ....... en nog veel meer

zondag 12 december 2010

Running Center cross circuit ...... Steenwijk

De 2de cross van dit jaars Running Center Circuit. Met dit keer het mooie maar toch best wel pittige 2 km loopje in en rond de bossen van Steenwijk. Het pittige zit hem niet in de 1ste km (die vlak is) maar in de 800 meter daarna die gestaag omhoog loopt  ( en het dus op momenten een kuitenbijter kan worden) met als toetje een pittige daling waarbij de snelheden goed kunnen oplopen. En je moet opletten voor menig uit de grond stekende boomwortel.
Wederom in goed loop gezelschap van Hero en Gerjanna en met vocale begeleiding van spreker Jan Kooistra  beginnen we aan de tocht en samen lopen we 4 ronden kletsend ( tja ik was wakker en knopje stond op aan) rond . Helaas mogen we niet meer aan de 5de ronde beginnen omdat er na ons nog ongeveer 15 wedstrijden zijn in diverse categorieën en dus blijft het totaal op 8km steken in.
Niet moe maar wel voldaan maken de meeste gebruik van de voortreffelijke faciliteiten van "Buitengoed Fredeshiem" en storten we ons daarna op de erwtensoep en warme chocomelk. Wat wil een mens nog meer op een zonnige maar frisse Zondag middag.
video

Ondertussen schuiven de wedstrijdlopers aan en zien we hoe Pieter zijn schoenen aan het "bespijkeren" is  voor zijn 2de cross.
Gezellig kletsend met warme chocomelk erbij moet ik echter afscheid nemen want voor mij staat er ook nog een stukje fietsen in de planning.

Op naar de volgende cross / wedstrijd ....... al ziet het er nu naar uit dat gevolge een drukke agenda de komende weken er weinig (lees geen) wedstrijden in zitten maar wel (wederom) een frisse duik zo ergens op 1 Januari in zit. Maar daar over meer de volgende keer.

zaterdag 11 december 2010

Pearl Izumi naar Valkenburg

Normaal ben ik niet zo van de winkel reclame (ok bijna niet) maar deze kon ik toch niet laten liggen. 

PEARL IZUMI FACTORY STORE OPENT BINNENKORT IN VALKENBURG 

De eerste PEARL IZUMI Factory Store in Europa wordt binnenkort geopend in Valkenburg.

De opening van de Pearl Izumi Factory Store staat gepland voor april 2011. De uitverkoopwinkel van het van oorsprong Japanse duursportkledingmerk is bedoeld de problematiek van overjarige collectievoorraden tot een minimum te beperken. Er worden dan ook uitsluitend kleding en schoenen van Pearl Izumi uit de fiets- en hardloopcollecties verkocht die aan dit criterium voldoen. Daarnaast worden in de winkel in Valkenburg overjarige restanten kleding, schoenen en brillen van het merk Shimano aangeboden.

Zo heb je nog even tijd om te sparen voordat deze outlet open gaat.


Update 06-04-2011
Zoals te lezen is HIER was ik afgelopen weekend (02-04-2011) in de buurt van Valkenburg voor een trailloop. Het was de bedoeling om even langs de nieuwe winkel te rijden ... helaas gaat deze pas de aankomende week open ( laatste wat ik hoorde) en wel vanaf 8 April.
Kortom ik moet nog even langer wachten want ik kom 1,2,3 niet zo heel vaak in het Zuiden des lands.
Dus voor die gene die gehoopt hadden op een 1ste winkel review .... nog even geduld.

Update 18-04-2011
Het is / was dan zover ..... OPEN
Helaas nog niet in de buurt geweest. Maar er is al wel wat over geschreven. Klik HIER om een stukje te lezen van de Tweewieler.nl site.
Het ziet erna dat ik op zijn vroegst ergens rond 16/ 17 Mei in de buurt zal zijn ... wie weet.
Maar ben je in de buurt ga dan eens kijken op de Plenkerstraat 44 in Valkenburg ( parkeren voor de deur).

Update 27-05-2011

Gisteren was het dan zover .... op de terug reis van onze vakantie even langs de winkel. Het was nu "maar" 100km van de route dus dat is beter dan de normale 350 km afstand (en dus 700km totaal) die het normaal is.
Tomtom bracht ons eerst wel even bij de Leeuw brouwerijen en dus verkeerde kant van de straat maar je kan het slechter treffen.

De eerste indruk was er een van de "Wow wat een winkel ..... " ik ging van een heel wat kleinere winkel uit. Maar dit overtrof de stoutste bedoeling. Je hebt nou niet meteen de indruk dat het een echte "outlet" of te wel een overblijfsel winkel is. Een mooie winkel met een erg ruim assortiment ( meeste maten aanwezig) van loop tot fietskleding en schoenen voor zowel lopen als fietsen.
Helaas zat onze vakantie er net op ( lees dus ook het geld voor nieuwe aankopen) want ik zag een paar mooie tri- fietsschoenen voor maar €60,- (normaal €120,-) en meerdere kleding stukken en hardloop schoenen voor de helft van de prijs.
Kortom Grrrrrrrrr want dit soort koopjes wil je eigenlijk niet laten liggen. Maar gelukkig was ik al een Pearl Izumi koopje in Italië tegengekomen .... kleine pleister op de wond.

Hier komen we zeker terug ..... helaas komen we de 1ste tijd niet in de buurt ...... waarschijnlijk pas aan het einde van het jaar.
Jammer jammer. Maar hier een paar snapshots met de telefoon voor een indruk.


- Update 17-07-2011

We waren vandaag in Valkenburg .... helaas wel na 17.00 (Zondag) en dus was de winkel al dicht. Maar geen paniek of medelijden met ons want dit keer was de winkel niet het hoofddoel van ons bezoek ( al was het leuk geweest als hij nog open was geweest ..... Duh) aan Valkenburg. We waren er voor Bokpop dat op 100meter van de winkel plaatsvindt en wel in het openluchttheater.
Maar natuurlijk kon ik het niet laten om even langs de etalage te lopen .... en wat ik zou missen.
Hierbij ook even de openingstijden ....  zodat ik de volgende keer weet hoe laat ze dicht gaan.




zaterdag 4 december 2010

IJsclub Lyts Bigjin -- 1ste Schaatstoertocht seizoen 2010-2011

Vandaag was het dan zover ... de 1ste schaatstoertocht van dit seizoen ....... en misschien wel de enigste .... je weet het maar nooit met het weer. Kortom hier moet je gebruik van maken. De andere optie (de Diever bosmarathon) viel uit en dus was de weg vrij om deel te nemen aan de 7,5 of 15km tocht.
We wilden wel vroeg aanwezig zijn want het maximaal aantal deelnemers mocht de 3000 niet overschrijden en we moesten voor 13.00 weer thuis zijn want M-J moest nog werken.
Daar stonden we om 09.05 en er was al een rij bij de inschrijving. 45 min. later stonden we op de schaatsen en klaar om te vertrekken. Wat wel meteen tegenviel was de straffe wind ... het ijs was in het algemeen goed tot super maar er moest toch best wat gekluund worden. 
video
Ik neem aan dat het ijs voor een kluun vrij parcours te dun was voor 3000 mensen (uiteindelijk deden er 2240 mensen mee) want er kwam op sommige plekken al water op het ijs nadat pas een honderdtal mensen gepasseerd waren.
Daar bij een van de overgangen van klunen naar schaatsen werd M-J aangetikt en kwam ze ten val ..... waarbij ze haar knie blesseerde.  Einde verhaal dus voor haar want er moest ook nog gewerkt worden en er zijn dingen die belangrijker zijn dan schaatsen. Ik zou mijn 1ste rondje afmaken (7,5km) en dan ook terugkeren ...... dan maar geen 15km.
M-J gaat voor mij warme choco halen
Het weer werd er ondertussen niet beter op en het begon ook nog eens te sneeuwen ........ maar wij hebben een leuke (ok knie verhaal wat minder) ochtend beleeft met een goed georganiseerde tocht. En met die wind en sneeuw leek het net of we een kleine versie van die ene tocht langs 11 steden reden.
Snel naar huis om ons om te kleden en weer in de auto naar Leeuwarden ..... ik ging mee om in Leeuwarden wat winkels te bezoeken en zou terug fietsen naar Drachten.
Omdat de sneeuw nu met bakken uit de lucht kwam vallen duurde de reis bijna 1 uur ( normaal 30 min.) ...... en ze moest nog rennen om niet te laat te zijn ( iets wat niet helemaal lukte) .

Ik fietste naar het centrum en bezocht wat winkels om als laatste bij  Running Center te eindiging. Alwaar er warme koffie klaarstond en een stuk chocoladeletter. Kijk dat zijn nog eens zaken waar een (koude) klant warm van wordt.
 30min (kan ook 45min.) later verliet ik de zaak met de Saucony ViziPro wantschoenen (met usb oplaadbaar lampje) die ik al zolang op mijn verlanglijstje had staan. Tevens kwam er nog een foto van mijzelf tevoorschijn die gemaakt was tijdens de Running Center ViziPro run (bedankt Gerjanna) en stopte Hero nog het boekje de 100 leukste lopen van Nederland en België in mijn tas .... bedankt Hero. Hierna begon de terugtocht.
Aiaiaiaiai .... wat een wind was het 1ste wat me opviel (deja vu met begin van dit artikel)  ......het zou beginnen met een sterke zijwind en eindigen met tegenwind ...... en heel veel sneeuw op de fietspaden ..... die overging in sneeuwduinen met een max. hoogte van 40 cm.

Actie foto terwijl fiets vastzit in kleine sneeuwduin
Soms waren ze zo hoog dat ik er doorheen moest lopen. Ondertussen werd het donker en moest ik zo om de 2 km mijn fiets sneeuwvrij maken want alles liep vast en maakte het trappen erg zwaar.
De wind bleef ijzig en uit de rugzak kwamen de reserve handschoenen die over mijn andere gingen. Tevens ging de winterbuff om de nek en aten we een koekje op om weer wat kracht binnen te krijgen. 
Fons trotseerde ingepakt en wel ook deze ontbering
Helaas kwam er na 26 km (van de 30km) een einde aan toen het achterwiel volledig blokkeerde (vast gevroren sneeuw/ijs) en ik genoodzaakt was om mijn vader te bellen om mij op te halen (pa bedankt).
Het koste mij later 30 minuten om alles weer goed draaiend te krijgen ....... tja fietsen in de winter heeft soms zijn eigen problemen
Het was weer een sportieve dag maar of de fietsreis een slimme zet was ........ de waterdichte telefoon mee namen dan weer wel ........

donderdag 2 december 2010

It kin .......... en voor de niet Friezen .... het kan.

En nee op die andere uitspraak ( It gaet oan) zullen we nog wel even moeten wachten.
De schaatsbaan op natuurijs (het witte meer in Beetsterzwaag) is "eindelijk " open en dus stonden we er afgelopen middag om de eerste baantjes te maken.
Gelukkig heeft de sneeuw ons dit keer links laten liggen ( op een enkel vlokje na). Want sneeuw en ijs gaan zoals de meeste wel weten niet zo goed samen.
Nu vinden we sneeuw erg leuk om in te (hard)lopen maar als het even kan liever eerst genoeg vorst en dan mag de sneeuw met bakken naar beneden komen........ zie HIER hoe het er in het voorjaar uitzag.
We hadden ons allen (M-J Fons en mijzelf) goed aangekleed want gisteren stond er een snijdende wind. Maar vandaag niets van dat alles want het was zo goed als windstil. M-J ging meteen op de noren en ik eerst op de ijshockey schaatsen zodat ik wat rondjes bij Fons kon blijven ...... die het liefst elke ronde (van 600 meter) mee rent. Na een vijftal ronden is de puf er bij hem uit en kan ik mijn schaatsen omwisselen voor mijn noren.
Voor de rest van onze ronden zit meneer dan lekker warm op een handdoek te kijken waar we blijven.
We schaatsten allebei zonder problemen weg maar merkten na een ronde of 2 dat het toch weer even wennen is wat betreft de zithouding. Vanmiddag kwamen we niet verder dan een tiental rondjes maar we zouden hedenavond voor de herkansing gaan en dan zonder hond. De sfeerverlichting rondom de baan hangt en de muziek komt uit de boxen blazen.
En toen viel de avond en gingen we zonder hond voor nogmaals een stuk of 10 rondjes. En toen begon het te sneeuwen ...... helaas helaas ook hier ligt nu sneeuw ( en er valt nog steeds wat). Het werd ondertussen ook nog eens drukker op het ijs zodat we besloten dat het wel weer genoeg was voor deze avond. Tijd om thuis nog wat sneeuwballen te gooien samen met (of tegen) een klein wit hondje ......... en een lol dat we (en hij) hadden. Morgen een volgende kans voor onze schaatsen voordat er Zaterdag weer gelopen zal moeten worden.
Fons met zijn trui en 1ste ronde aan de riem
---- Update 3 december --- 06.30 .... helaas ook hier nu een pak sneeuw ( 4 / 5 cm) gevallen .... niet goed voor het ijs maar wel goed voor het lopen ...... 

En ja ook de hond heeft een trui ...... hij heeft zo goed als geen haren op zijn buik en rolt het liefst in de sneeuw ..... maar heeft het hierna zo koud dat meneer niet meer stopt met rillen ...... kortom sinds een paar jaar krijgt hij een truitje aan. Er is zelfs al een poging geweest van schoentjes ( tegen bijtende mieren / scherpe stenen op vakantie en in de winter zout op de straten) maar die vindt meneer dus echt niets en had ze binnen no-time kapot en af.