zondag 27 december 2009

Lopen met kerst


De laatste week stonden er nog 2 korte wedstrijdjes op het programma. Zo was daar op Zondag 20 december (de dag na Linschoten) de kerstloop cross in Oranjewoud over 10km ............... die helaas niet doorging wegens negatief reis advies wegens "iets" sneeuw. Jammer en helaas want daar stonden we dan met zijn 2 en in Oranjewoud ............ tja dat krijg je ervan als je vroeg op pad gaat en dus niet het internet in de gaten houdt.
Maar 2de Kerstdag zouden we in Gennep (Noord Limburg) een herkansing krijgen met een 6km loop.
Er stond al een duurloop op het programma dus de planning was om eerst 9km te gaan lopen van het ene familie lid naar de andere ....dan 6km wedstrijdje met als doel "haas" te spelen voor Ingrid die zo haar 1ste wedstrijd kon lopen. En hierna de 9km weer terug te lopen om aan de kersttafel aan te sluiten.
Helaas ging de wedstrijd ook hier niet door omdat het parcours te gevaarlijk zou zijn (bevroren ondergrond , sneeuwresten en autosporen)......... tja daar is veel over te zeggen maar ik vindt dat er sinds die ene hete Rotterdam marathon en de 4daagse doden in Nijmegen erg snel wordt ingegrepen .......eigen risico / verantwoording en misschien niet altijd een pr willen lopen / denken.
Maar goed het lopen ging toch door.
Na 9km bij Marco en Ingrid aangekomen even bijkomen en toen samen met Ingrid een door haar uitgezet rondje van precies 6km lopen.
.
Met zoon Vince op de fiets als begeleiding kwamen we na 36 minuten weer terug alwaar Neef Marco de warme broodjes ( en vele andere lekkernijen) al klaar had staan.
Na deze maaltijd gingen mijn schoenen weer aan om de terugreis te aanvaarden. Ingrid nam M-J in de auto mee en ik nam deze keer de ijzige route via de grensweg en het Duitse bos terug naar Groesbeek.
Het was een erg mooie route met helaas wel veel wind / ijs stukken en los lopende honden die erg blij waren om een hardloper tegen te komen ( lees meerennen en tegen je opspringen) ....... kortom veel stoppen, wandelen en aaien / wegsturen.
Met dank aan deze baasjes ........not. Tja aanlijnen is moeilijk.

Ik zag hier al helemaal een nieuwe Trailwedstrijd met het doorkruisen van 2 provincies ( Gelderland en Limburg) en 2 landen ( Nederland en Duitsland) incl. heuvels omliggende bomen en wat nog meer ..... het zal wel een idee blijven.
Het werd een erg langzame 9km ( 1 uur 6min. ) maar moe en voldaan schoof ik me daarna aan het volgende kerstdiner.

vrijdag 25 december 2009

Prettige feestdagen



Ook van ons voor alle lezers een paar fijne en gezellige feestdagen gewenst en een gelukkig 2010.

dinsdag 22 december 2009

Jan Kooistra....wie kent m niet..............................





In navolging van Heroisme moet dit bericht ( uit de Leeuwarder Courant) inderdaad even op het blog. Jan Kooistra is een begrip in Friesland en wijde omgeving voor het hardlopen. Altijd gezellig, vol enthousiasme over het hardlopen, aanwezig met live verslaglegging bij de wedstrijd en samen met alle vrijwilligers word er goed voor je gezorgd tijdens en na de wedstrijd dmv soep, sportdrank, ontbijtkoek , thee en cola...............HULDE aan deze man (en alle vrijwilligers die ook altijd aanwezig zijn).

maandag 21 december 2009

LINSCHOTEN


Het was erg vroeg toen we uit Drachten vertrokken................ na een bezoekje aan Aalsmeer voor de verjaardag van moeders gingen we richting linschoten voor 21 km kou.
Ik heb zelf de 21 km om laten zetten naar 10 km vanwege knie problematiek na een zekere boscross eerder deze maand maar Patrick ging voor de volle 21 km-ers.
Er was eerst een treffen in de sporthal van vele webloggers en natuurlijk de onvermijdelijke foto.......
Daarna op naar de start. Met -8 graden maar niet te veel stilstaan en proberen warm te worden en blijven.
De 10 km ging goed en zonder grote problemen met de knie.
Daarna de 21 km mensen binnenhalen bij de finish.......... Net op tijd voor de eerste en nadat Patrick binnen was in 1 uur 39 en nog wat snel naar de sporthal voor de nodige warmte.
Helaas waren de douches nadat een zekere RR gedouchd had koud dus even snel douchen en op naar John en Ans voor een aftermeet met erwtensoep, broodjes, etc . Thanks!!!! Heel gezellig en heerlijk gegeten. En natuurlijk bedankt voor de vele foto's

woensdag 16 december 2009

Lopen in de sneeuw ....... update .... "de hel van 2009"

Vanmiddag iets vroeger thuis en dus kans om weer eens een keer voor het donker te lopen.
Wel met volledig winter uitrusting aan ............ erg charmant ......NOT. Maar wel functioneel lees warm en dat is met -1 of kouder wel handig.
Vandaag een interval op het programma en dat samen met onze kleine poolbeer Fons. Een goede 1 uur en 15 min. later waren we weer thuis.

Maar het verhaal gaat later op de avond verder .............

Zo rond 20.00 begon het langzaam te sneeuwen ....... en het bleef maar sneeuwen zodat we even later met zijn 3-en naar buiten gingen voor wat sneeuwlol.


Tijdens onze sneeuwpop actie kwamen er ook nog 2 hardlopers voorbij. Wat leek ons dat leuk / lekker om dat nu ook te doen. Maar M-J moest helaas zo gaan werken dus besloot ik nog even een rondje te wandelen / hardlopen in de sneeuw met Fons.
Het wandelen ging snel over in hardlopen want het was zo op de stoep niet echt glad ....... en 45 min. ( +/- 4km) later waren we weer terug.
Wat zou het nu toch leuk / lekker zijn geweest in Sneek bij AV Horror voor Dit ..... ik moest het doen met warme chocomelk.
Hopelijk ligt er morgen ook nog wat ( of de komende dagen weer wat verse sneeuw) om verder lekker in te lopen.
En wat zal het aankomende Zaterdag wel niet worden in Linschoten !!!!!!!!!

Update 06.15 ......... het is nu Donderdag ochtend en het heeft "iets" door gesneeuwd vannacht.
Er zal waarschijnlijk 20cm of meer zijn gevallen !!!!!!!!!
Ik zie een leuke training vandaag. Foto's volgen hopelijk later.

Update 09.30 ...... nu een poging om 40 km verder op het werk te komen is mislukt (met 25km per/ uur op de snelweg en 60 min later kwam ik 25 km ver) gaan we vandaag vast nog wat lol beleven in de sneeuw.
Al zal het wel niet echt hardlopen worden maar meer een soort trail / survival loop.
Er ligt nu ongeveer 40 cm sneeuw en het blijft maar vallen.

Hier vast een voorproefje van onze trailhond .......
video

En vanmiddag zullen we de pas aangeschafte Icebugs ( met spikes)
eens gaan proberen ........ misschien wel handig om ze vast in te lopen met zicht op 21km van a.s. Zaterdag.
Ik heb ze net al even geprobeerd met een wandel tochtje naar de bakker en tot nu toe geen problemen ........ wel even opletten in de winkel (spikes) maar dat zie ik met hardlopen niet snel gebeuren .......... of de straat moet sneeuw / ijs vrij zijn.
Ondertussen staan er ook al wat foto's op ons andere blog ..... de rest komt later.

Update over de Icebug schoenen:

Ze lopen heerlijk en je glijd absoluut niet uit. Natuurlijk is dat wel even wennen want je ziet e andere mensen om je heen af en toe glibberen. Verder heb ik zo goed als geen last gehad van koude voeten en  dat is een wonder.
Nadelen zijn er natuurlijk ook en de grootste is toch wel dat de spikes er permanent onder zitten en als je dus op een harde ondergrond loopt ( asfalt / tegels en zo) het een "aardig" lawaai maakt en het comfort wel wat minder is. Verder nadeel is dat ze niet overal in Nederland te koop zijn ...... onze kwamen dan ook uit Zwitserland ( zijn ook HIER te bestellen ) en ze voor schoenen die je maar een enkele keer per jaar aan hebt best prijzig zijn. Maar goed elk voordeel heeft zijn nadeel ..... en bij glad winters weer wegen de voordelen wat zwaarder.
Een andere keuze zou kunnen zijn om voor "Icespikes" te gaan of zoiets als de Yaktrax.

Succes

zondag 13 december 2009

Running center cross circuit Steenwijk

Vandaag voor ons geen Spijkenisse met veel webbloggers ( iedereen gefeliciteerd met hun prestatie ...de pr's vliegen je om de oren) maar stond er weer een cross op het programma. Voor mij dan want M-J moest helaas werken. En wel de 2de wedstrijd van het running center cross circuit met als startplaats Steenwijk ............ eh eigenlijk moet daar De Bult staan maar ik ben bang dat niet iedereen niet weet waar dat zou moeten liggen. Maar indien iemand de ware reden weet dan hoor ik het graag.


Het was een mooie droge iet wat frisse dag ............ kortom ideaal loopweer. Het parcours was geheel onverhard (zand, modder, bladeren en veel boomwortels) 2km lang ........ dus 5 rondes lopen en voorzien van best wel een pittige heuvel.
De bedoeling was om niet te hard te gaan en op een tijd van 50 min. te lopen ..........de kans op verstappen is erg groot en met volgende week een 21km wedstrijd in het vooruit zicht ging ik liever op veilig.
Het parcours lag er keurig bij met maar hier en daar een modderpoel ( wat een verschil met vorige week in Diever) en voor de rest stevige bospaden ( ok met wel wat kuilen erin)
Natuurlijk verstap je je dan een keer met even een wandeling als gevolg en de rest van de wedstrijd de rem erop gelopen ........... ging anders uitkomen op 46 + min. en dat was niet de bedoeling.
Uiteindelijk passeerde ik de finish in 49. 36 en dus was de missie geslaagd.

Dan nog even in de verzorgings tent aan de thee- bouillon en sportdrank en kletsen met mede lopers voordat de wandeltocht naar de auto weer werd ondernomen.
Hulde aan de vrijwilligers die iedereen tijdens hun race toejuichte of een opbeurend woord toeriep.


Kortom het was weer een geslaagde dag.

De 3de wedstrijd in dit circuit is op
Zondag 10 januari 2010 Bakkeveen en zal dan door AV Impala worden georganiseerd
Parcours: Recreatiegebied Mandeveld. Mjumster Wei 14, Bakkeveen

zaterdag 5 december 2009

Univé Boscross marathon te Diever


Vandaag was het dan weer zover ........... de boscross in Diever met een 10,5 km parcours wat meerdere malen gelopen kan worden zodat je op de volgende afstanden uitkomt ...... 10,5km - 21 km - 31,5km en de marathon afstand.
Ik zou de 31km doen en M-J koos voor de 21 km. Zoals altijd uitstekend georganiseerd door SV Friesland met meerdere verzorgingsposten onderweg.Het begon al goed met de regen onderweg naar Diever ...... déjà-vu van afgelopen weekend.


Gelukkig konden we bij de start nog even schuilen in de tent van de organisatie en ons verwarmen aan de terras heater voordat het startschot om 11.00 viel.
De eerste km's bestonden uit: op een kluitje lopen omdat het gewoon niet zo snel gaat en proberen om niet de schoenen in een plas cq de modder te zetten, te vallen....etc. Na verloop van tijd merk je bij jezelf dat het niet meer uitmaakt wat je doet omdat je schoenen doorweekt zijn en het wit niet meer te zien is dus banjer je vrolijk door de modder.
Oja het parcours was het weekend ervoor vast "geprepareerd" door 300 mountainbikers tijdens hun boscross wedstrijd.



Het zou naar uitleg van de latere winnaar van de 42km een zwaardere zijn geweest als afgelopen jaar ( die hij ook won) want hij deed er nu wel 15 min. langer over.
Onderweg hebben we veel gekletst met mede lopers ( het was voor beide een duurloop training verwerkt in een wedstrijd) en helaas verstapte ik mij bij km 26 zodat ik gehavend met een puinlijke kuit de laatste paar km's voornamelijk gewandeld heb.
Helaas geen bloemen voor ons bij de finish maar wel een mooie eind tijd ( naar gelang de omstandigheden) van 2 uur 24 voor M-J op de 21,5 km en voor mij 3 uur 20 op de 31,5km.
We hoorden dat er redelijk wat uitvallers waren en lopers die andere afstanden liepen ( lees minder ) ......... gelukkig waren wij dus niet de enige die het zwaar vonden.


Na 2 koppen erwtensoep kon de reis naar de douches worden ondernomen met daarna een gezellige nazit + koffie met Moon voordat we weer naar huis reden.
Op naar de volgende wedstrijd ......... met wederom kans op modder ..... jippie

Voor nog een paar foto's klik op deze link.


En hier een foto van ons voor de wedstrijd ........ met dank aan Toli
Zie ook voor meer foto's van de boscross in Diever